p57教您洗澡瘦身法

    又到周末时间了，很多人喜欢好好地来进行一场泡浴也是非常好的休闲方式,水的浮力往往会使人心情放松,肌肉的紧绷也会舒张。因此泡澡对于压力的消除很有帮助。超级p57官网提醒您一定会意外地发现通过沐浴也是减肥的好方法！

       因为肌肤过适当水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，比较高的温度有助于身体血液循环与新陈代谢，可帮助排放身体多余的脂肪，是瘦身去脂的最佳方法。

       最好使用的泡澡水温在38度到40度之间，而正确的瘦身泡澡也有学问，不妨遵循以下5个步骤进行：

步骤1   冲澡

        在进行泡澡之前，必须先将身体仔细地洗干净。最好使用海绵从脚、腰、腹部等距离心脏较远的部位开始进行。清洗头发的时候别忘了多冲几次，这样可以避免洗发水残留在头发中而弄脏浴缸。

步骤2    入浴

       身体直接进入浴缸中浸泡，让热水将身体发出汗水，同时不妨运用各种海绵与刷子，在身体的局部部位进行按摩与刺激。通过高温的刺激与外在的身体按摩，得以让身体有瘦身的效果。

步骤3   休息5分钟

       经过泡约5分钟后，整个身体呈现比较放松的关态，便可以离开浴缸，进行短暂的休息。等到身体所承受的水压稍微减轻后，可以再次进入浴缸，使身体完整地在热水中浸泡一段时间。

步骤4    泡澡

        当你再度进入浴缸浸泡时，你的发汗现象会更明显，这时不妨运用勺子盛水往脸部冲，这样可使你的全身更为放松，使全身细胞能够获得舒放与伸展。

步骤5    出浴后休息一下

        出浴后由于高温，全身会比较松软，最好躺下来休息一下。使用能够吸水的浴巾来包裹身体，然后躺下休息20分钟。最好能够补充因为高温所发出的水分。